糖質制限　を成功させるには・・・・

「糖質制限」というのを御存じですか？

最近では、

「ダイエット」「痩せたい」という方向けの

雑誌にも登場しているようです。

実は

私も糖質制限を行っており、

このような本を買っております。

食品別糖質量ハンドブック

この本は、

こどものポケモンブックみたいな感じで、

食品、食材別の糖質がわかりやすくてお勧めです。

こどもにも分かりやすいので、

食育ツールとしても有効かと思います。

糖質制限について、

検索ワードを調べてみますと、

１位　糖質制限ダイエット方法　危険

２位　糖質制限ダイエット方法

と来ました。

もっとも関心があるものの一つが

ダイエットですものね。

４位　糖質制限　効果

２１位　糖質制限　ダイエットブログ

２３位　糖質制限　ダイエットレシピ

効果がでるのかでないのか、

気になりますよね。

３５位　糖質制限　肌

３６位　糖質制限ダイエット方法　痩せない

４９位　糖質制限　失敗

糖質制限で、

お困りな方がいらっしゃるようです。

以下、

１００位まで

掲載しておきます。

さて、本題に入りますと、

「糖質制限」をダイエットとして取り入れる方が

おおいようですが、

ここで注意が必要です。

つまり、糖質を制限する代わりに

しっかりと身体に必要な栄養素を

摂るというのが大前提になります。

その結果として、

健康となり

痩せるわけです。

しかし、

しっかりとした栄養素をとる？

と言われても、

なにをとったらいいのか

わからない方も

多いと思います。

そもそも、

今の自分に栄養は足りているのか？

足りていないのか？

足りていないとしたら、

何が足りていないのか？

どういう状態になったら

足りている状態といえるのか？

わかりますか？

これを明確にする方法は

血液検査にもとづく

栄養解析です。

問診と

約６０項目の血液検査を行い、

栄養解析医の解析により、

自分の栄養状態がどうなっているのかを

知ることができます。

そこで、

必要な栄養素を

食事改善やサプリメントとして摂取していきます。

その食事改善として

位置づけられるのが糖質制限です。

ちなみに、

栄養解析医の話によると

ほとんどの方が栄養欠乏状態に陥っているようです。

こちらの教科書にも書いてあります。

自己流で

糖質制限をしても上手く行かず、

体調を壊す人がいるというのは

適切な栄養素を

適切な方法で

適切な量、

からだに補給していないからです。

御理解いただけましたか？

また、

血液検査にもとづいて

栄養状態改善を行うときに、

食事だけではどうしても補いきれない栄養素を

サプリメントという形で補うことがあります。

このサプリメント、

検査値が動かないものが

多数存在するようです。

つまり、

しっかりと中身が入っていない。

信頼性の高い効くサプリを

使うというのも重要なポイントです。

この話はまた今度書きます。

来院中の方へ

栄養解析のための血液検査、

サプリメント外来については、

今月、中旬からご提供できる次第です。